不僅是黑眼圈 熬夜會對人體多系統產生損傷

  李滿祥介紹說，熬夜在現代人的生活中十分常見，可以從三方面來理解，一是晚上11點后休息是熬夜；二是晚上睡眠時間不足，時間在4-5小時以內是熬夜；三是生物作息周期混亂，比如睡得晚、起得晚，這種情況也叫熬夜。

  “熬夜對身體健康有很多不利影響，如果前一天晚上2-3點才睡，可能會導致第二天出現頭暈、記憶力減退等癥狀。”李滿祥說，長期熬夜對人體多系統都有損傷，包括神經精神系統、心血管系統、神經內分泌系統、消化系統等。

  他進一步解釋，人體夜里需要休息，但熬夜時多個臟器仍在活動，如此就不能充分地得到修復、恢復，長此以往可能引發焦慮、抑郁等問題，甚至會導致心血管疾病等嚴重后果。

  一般來講，熬夜后會在人的面部有直觀表現，比如臉色發黃、臉色難看等，尤其容易出現黑眼圈。有關黑眼圈李滿祥表示，從形成機制上講有很多原因，有先天性的，有疾病導致的，也有的是色素沉著。“因為人的眼部皮膚菲薄、皮下組織相對較少，熬夜后，血管長時間處于淤血狀態，一些代謝產物排不出去，而靜脈血管里的血顏色偏暗，血液淤滯、皮膚又薄就容易形成黑眼圈”。

  李滿祥稱，長期熬夜以后，眼睛局部血管長時間處于淤血狀態，一些代謝物聚集，其中包含一些黑色素不好吸收，如果注意校正生活習慣，注意休息、早睡早起，黑眼圈的情況會慢慢得到緩解。

  影響免疫力 長期熬夜可引發高血壓等慢性病

  據李滿祥介紹，熬夜對人體的多系統和器官都有影響，其中作為人體重要器官的肝臟，要合成很多蛋白質供人體利用，同時肝臟還是解毒“工廠”，一些毒性物質、代謝產物，需經過肝臟變成毒性小或者無毒物質后再排出。

  “科學研究發現，晚上11點至凌晨3點是肝臟解毒或恢復最重要的時間段。”李滿祥說，晚上熬夜血液供給其他臟器的多，相應供給肝臟的就少，如此不利于肝臟恢復，長期熬夜肝臟解毒能力就會下降，甚至造成肝臟損傷。尤其是患有酒精肝、乙型肝炎的人群，熬夜對肝臟地損傷會更大。

  李滿祥指出，免疫力由人體的一些物質基礎構成，比如非特異性免疫，像非特異性細胞中心粒細胞、單核細胞等，特異性細胞如T淋巴細胞、B淋巴細胞等。“有研究發現，經常熬夜的人血液中T淋巴細胞和B淋巴細胞數量會減少，淋巴細胞是免疫中很重要的免疫基礎，淋巴細胞的數量減少免疫力相應也會降低”。

  那么，免疫力降低有哪些表現呢？對此李滿祥表示，比如容易感冒，如果一年感冒2-3次就代表免疫力降低了；同時皮膚色澤變化、消化道功能減弱等可能也隱含著免疫力降低的影響；記憶力減退、健忘、思維反映慢等，也與免疫力有直接或間接關系。